Az utóbbi időben ez a fogyási módszer egyre népszerűbb, rövid időtartama és hatékonysága miatt. Végül is, amint azt a vélemények is bizonyítják, a Kedvenc diéta mindössze egy hét alatt lehetővé teszi, hogy 5-10 kg-tól megszabaduljon, a kezdeti súlytól függően. Mielőtt azonban megérezné a Kedvenc diéta eredményeit, józanul mérje fel akaraterejét és egészségi állapotát, mivel a szervezet számára ez a fogyás igazi stressz és próbatétel.
Tehát a Szeretett étrendet 7 napra számítják, amely alatt a táplálkozás egy speciális rendszer szerint történik:
- 1, 3 és 6 nap - ivás. Bármilyen mennyiségű folyadékot szabad használni, manapság különösen megfelelőek a húslevesek, a kefir, az alacsony zsírtartalmú tej, a különféle teák.
- 2. nap - zöldség. Ahogy sejthető, ezen a napon bármilyen zöldség és mennyiségben megengedett, de tanácsos kerülni a burgonyát, előnyben részesítve a káposztát, az uborkát, a paprikát, a sárgarépát és a paradicsomot.
- 4. nap - gyümölcs. A Szeretett diéta ezen a napján csak gyümölcs fogyasztása megengedett, míg olyan természetes zsírégetőkre ajánlott koncentrálni, mint a kivi, a grapefruit és az ananász. A narancs és az alma is megfelelő lesz ezen a napon.
- 5. nap - fehérje. Itt az ideje, hogy fehérje étellel kedveskedjen a szervezetnek, amit a Kedvenc Diéta előző napjaiban nem kapott. Az olyan élelmiszerek, mint a csirkehús, a joghurt, a tojás, a túró, a hal, a diófélék és a borsó magas fehérjetartalmúak.
- 7. nap - kilépés az étrendből. Erre a napra egyéni menüt biztosítunk, amely megfelel a kiegyensúlyozott étrend követelményeinek.
Ahhoz, hogy a Szeretett diéta eredményei minél pozitívabbak legyenek, az ivónapokon nem szabad visszaélni a gyümölcslevekkel, a zöldséges napon készült salátákat pedig tejföllel vagy majonézzel ízesíteni. A diéta során az alkohol, a só és a cukor fogyasztása tilos.
Diétás minta menü Kedvenc 7 nap
A Szeretett diéta ismertetőiben számos példát találhat az ajánlott táplálkozási terv szerint összeállított menükre, ezek közül az egyik:
- Első nap. Reggelire ihat egy pohár kefirt és cukrozatlan teát. Ebédre sózatlan csirkehúsleves lesz megfelelő - 200 g elegendő. A joghurt (150 g) alkalmas délutáni snacknek, de vacsorára érdemes egy pohár tejre korlátozni. Édesítetlen tea megengedett egész nap.
- Második nap. A kedvenc diéta napján a reggeli valószínűleg nem lesz "királyi", mivel a zöldségekre, például két paradicsomra kell korlátozódnia. Ebédre káposztából, uborkából és gyógynövényekből készült salátát ehetünk, növényi olajjal enyhén fűszerezve. Két uborka helyettesíti a délutáni uzsonnát, de uborkából, paprikákból és fűszernövényekből álló salátával kell vacsorázni.
- A harmadik nap. A következő italok 200 g-ban oszthatók el a nap folyamán: turmix és cukrozatlan tea reggelire, tej második reggelire, csirkehúsleves ebédre, kefir délutáni uzsonnára és tej vacsorára.
- Negyedik nap. A 7 napos Kedvenc diéta várva várt közepe a bőséges gyümölcsben különbözik, így reggelire két narancs, ebédre grapefruit, ebédre narancsból, almából és kiviből készült gyümölcssaláta, ebédre egy alma és egy körte. délutáni tea és grapefruit vacsorára teljesen megfelelő lesz.
- Ötödik nap. Egyébként ezen a napon két tojás lesz reggelire. A második reggeli alkalmával főtt halat (200 g) fogyaszthatunk, de ebédre borsó (100 g) és főtt csirkehús (150 g) megfelelő. A délutáni snacket túró (100 g), a vacsora pedig azonos mennyiségű sajt képviselheti.
- Hatodik nap. A nap folyamán nyugodtan ihat 200 g-ot a következő italokból: reggelire - kefir és cukrozatlan tea, második reggeli - grapefruitlé, ebéd - csirkehúsleves, délutáni snack - turmix, vacsora - tej.
- Hetedik nap. A Szeretett diétából való kilépéshez egy speciális menüt biztosítanak, amely szerint reggelire két tojást kell enni, egy csésze zöld teával lemosva. A második reggelit bármilyen gyümölcsre kell korlátozni. Ebédre ajánlatos könnyű levest enni, melynek elkészítéséhez rizst vagy hajdinát használhatunk. A délutáni snack hasonló a második reggelihez, vacsorára zöldségsalátát lehet enni, míg a növényi olaj hozzáadásával só használata megengedett.
Emlékeztetjük Önöket, hogy a javasolt menü nem kötelező – mindenki elkészítheti saját magát, a Kedvenc diéta alapelvei szerint.
A diéta ellenjavallatai Kedvenc
7 napig a Beloved diéta nemcsak jelentősen fogy, hanem csökkenti a gyomor térfogatát, megtisztítja a testet a méreganyagoktól. A Kedvenc diéta ilyen biztató eredményei azonban költségesek lehetnek a különféle krónikus betegségekben szenvedők számára, akiknek ez a fogyási módszer ellenjavallt. Szintén nem lehet csábító sorsa gyomorhurutban, vastagbélgyulladásban, szív-, máj- vagy vesebetegségben, étkezési zavarban szenvedőknek, valamint azoknak, akik hajlamosak az érzelmi túlevésre.
Ha hajlamos a székrekedésre, a Beloved diéta megkezdése előtt meg kell tisztítani a beleket, akár hashajtó szedésével, akár beöntéssel. Ellenkező esetben a belekben maradó méreganyagok megmérgezik a szervezetet, ami rossz egészségi állapot és fejfájás formájában jelentkezik.
Tekintettel arra, hogy a Kedvenc diéta meglehetősen kemény módja a fogyásnak, nem ajánlott három hónapnál korábban megismételni. Ha meg kell hosszabbítani, akkor egyszerűen ragaszkodhat több napig a 7. nap menüjéhez. Mindenesetre, hogy a Kedvenc diéta eredményei ne tűnjenek el, ajánlatos az elfogyasztott élelmiszerek kalóriatartalmát a befejezést követő egy hónapon belül korlátozni.